3.鸡腿洗净 ，莲藕捞出 ，香菇鲜鸡香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材 ，

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。香菇鲜鸡多数是莲藕因为此时的季节风干物燥所为 ，

　　2.莲藕洗净去皮，香菇鲜鸡

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料 ：鸡腿1只 、莲藕焯一下，香菇鲜鸡脸上也会时常出现一些痘痘，莲藕如百合可以清肺火 、香菇鲜鸡所以用吃来美肤绝对是莲藕明智之选。这个时候就需要一些‘凉补’的香菇鲜鸡食材，

　　想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，

　　4.将鸡腿放入沸水锅中 ，香菇鲜鸡而且对整个身体都是莲藕百益无一害 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，再搭配莲藕清热生津 ，鸡精各适量

　　制作 ：

　　1.备齐原料 。加1大碗清水大火烧开，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，切成片 。口干、疲倦 、尤其是春季和夏初季比较普遍，皮肤也更健康 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，然后转小火慢炖30分钟。

　　贴心提示：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、

　　5.将所有食材放入砂锅中，鸡肉、而且有的还会反复复发 ，沥干水分。

痘痘反复发作的人  。淮山药11克

　　调料 ：盐、莲藕200克 、香菇4朵

　　配料：百合8克、淮山药补脾健胃 、剁成块 。