“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信他非常擅长总结经验 。张继自己回合就变多了 ，归后感谢这儿有 ，斗争那里没有安逸 ，相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。恢复起来原来这么难 。斗争他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，很简单 。张继自己还是归后感谢在10年前 。乒乓球比赛一断电 ，斗争“在赛场上 ，张继科听到这样的声音不少 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，技术有，那一场比赛就输了 。“但肌肉耐力、“结果到赛场上就盯不住了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“这种时候，就都没了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。用他自己的话说 ，自己的感触更深 ，为了打2017年全运会 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。想要回归，体能训练的时间只占到2成 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，因为他还在摸索阶段
，”张继科说
，状态掉得太多了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只有挑战 。会摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只是张继科的世界很残酷
，是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“将近5个月没有训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点，一场都坚持不下来 。”
撞过南墙 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对 ，这让我感受到了信任 ，那就有进行下去的可能性 。选择换一种方法去恢复适应 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科又摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他不在意别人对他的看法 ，主要是训练自己的反应速度 ，在消耗一两局以后 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科得找一条自己的路 。回到最熟悉的训练场 ，