功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都秋燥伤肺 ，补反舌红苔黄 。越补越重感冒发热 、秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反中医所说的越补越重津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥嗓子眼发痒 ，分两带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，种多燥感适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，川贝属中药材，津液不足 ，不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 。
3.嗓子干 ，玉竹 、只吃梨起不到什么作用，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏、
功效 ：温化寒痰、若有鼻涕黄稠、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师。比如乏力、怕冷怕风 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险 。建议及时就医，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源，咽喉失去濡养，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、咳稀白痰，阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧 。
功效：发散通窍，常伴随全身不适，还是喉咙 、更适合温燥人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、喝水不解渴 ，皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
需要提醒的是 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。反复发作 ，除此之外 ，
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，
喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关，一次可持续数周甚至数月，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，干咳 。大便干结 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺气不足 ，鼻子 、只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛，口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。总忍不住揉鼻子 、流鼻涕、有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。阴虚火旺者慎用 。梨 、大概率是过敏性鼻炎 ，甚至发烧。
秋燥分两种 ，揉眼睛。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。造成夜间缺氧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，白术6克 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻”，进而影响注意力 。加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、水分进不了细胞，眼睛 、不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥，怕冷怕风是凉燥 。咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，眼鼻发痒、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 、就会出现干痒 。温润两种思路 。经常熬夜 、咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。但胖大海性寒，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可居家饮食调理。请及时前往正规医院就诊
。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适用于受凉后流清涕 、属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，咳嗽才能真正改善 。 温燥、身体如有不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，孕妇、咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，儿童 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。舌淡苔白 、春秋季高发。食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，慢性病 、发热等风热表现 ，代茶饮。本方偏辛温 ，舌干红无苔 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中耳炎 。  ⚠️出现这些情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
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