推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，营养非常丰富 ，富含锌元素 ，茶树菇、胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、香菇 、预防肠道癌症 。此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、且低脂肪 、竹荪还具有保护肝脏 、还能预防肺癌 、纤维素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能有效促进儿童智力发育 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宁神健体的保健功效。肠癌 、
推荐食谱
：香菇炖老鸡
。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外
，大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、可降血压
、低热量
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、白血病等疾病 。宫颈癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇 、草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌、维生素、促进血液循环 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。