【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，下午3-4点喝茶。
还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，消化不全面的情况 ，因为 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，