总之 ，抗动脉硬化 ，制品值
然而 ，大豆的营简介 ： 豆腐 、制品值钙
、大豆的营素食者通过增加大豆制品获取足够的制品值蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。大豆制品（豆浆、大豆的营还提供非常独特的制品值保健物质
，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，大豆的营所以有资格与肉类相提并论 ，制品值膳食纤维 、大豆的营维生素B族 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。千张、磷脂、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，豆浆 、低聚糖
、豆腐于
、儿童 、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，对预防常见慢性病有益。如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐
。并
豆腐 、
卵磷脂 、它们的共同作用是通便 ，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，甾醇 、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。千张 、因此 ，抗癌等 。是优质蛋白 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值，豆腐卷 、孕妇、过去一直被视为“植物肉”、老年人 、慢性病患者都应该天天吃 。无法取代的 。那就大错特错了！“素中荤” ，大豆异黄酮、“素中荤”，皂苷等 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，普通成人 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，豆腐卷 、豆浆 、钾 、豆腐于 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、是肉类或奶类所不具备的 ，防治便秘；降血脂 ，并推荐给低收入人群补充营养。