与牛奶相比 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，一般来说，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。酸奶中的钙更利于吸收 ，
另外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，