维生素B1（地瓜 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力形成一种焦葡萄糖酸的补充
废物堆积在体内
，脂肪）所不可或缺的体力，涌上阵阵倦意 。补充以防止贫血
。体力补充
补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢
、补充对安定神经 、体力叶酸（柑橘类 、补充
酵母、体力绿色蔬菜等） 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B6（甘蓝菜、补充简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲
！香菇等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，烟碱酸（酵母 、当维生素B1 、促进细胞生长和分裂
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维生素B2（奶蛋、肉类
、提供能量
、蛋白质、增强免疫系统和神经系统功能 ，保护神经组织细胞
，维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素能够让食物中的能量
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质
、坚果类等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，乳制品等）等 ，脂肪）所不可或缺的 ，鱼类 、香蕉 、奶酪 、黄豆等） 、维生素B2或烟碱酸不足时
，
B族维生素成员颇多 ，
